السحور ... الوجبة المباركة



يختلف عدد الوجبات التي يتناولها المسلمين في رمضان عن عددها باقي أيام السنة، فيكتفي معظم المسلمين بوجبتي الإفطار والسحور، ويحرص المسلمون على وجبة السحور لحض الرسول صلى الله عليه وسلم على تناول هذه الوجبة ولما لها من فوائد صحية ضرورية.

احرص على أن تحتوي وجبة السحور على:

مصدر للنشويات مثل البطاطس، الرز أو الخبز حتى تمدك وعائلتك بالطاقة.
الحليب أو أحد مشتقاته.
بضع حبات من التمر حتى تمدك وعائلتك بالطاقة وتمنع العطش.
كوب من المشروبات الساخنة مثل الشاي أو النعنع أو اليانسون
بعض الخضروات مثل البندورة والخيار والبقدونس والنعنع.
الماء، بحيث يحصل الجسم على الكمية التي يحتاجها الجسم من الماء (6 أكواب أو أكثر في اليوم).
يفضل ألا يحتوي السحور على كمية كبيرة من السكر لان السكر يبعث على الجوع، وألا يحتوي على الكثير من الملح لانه يبعث على العطش.

الله يرحم ايام زمان عندما كنا نستيقظ على السحور ويزين المائدة وجود الاجداد والاحباب وصوت المسحراتي يكسر ويتحدى قيود بني صهيون ايام منع التجول
كنا نتسحر على الجبن واللبن والبيض البلدي والزيتون وخيز الطابون
للاسف لم يعد للسحور بهجته ولا لذته كما كان ولولا بركته لتوقف من زمان
ذكرتني بايام محفورة في مهجة القلب يا صاحب المد الهاديء
مشكوور سيدي
تحياتي