كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ينقصك

21-08-2008, 06:29 PM

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق

إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك إلا أن تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من :
**** الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
**** ظهور تقرحات في الفم .
**** العشى الليلي.
**** جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((A )) وهو :

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.

إذا كنت تعاني من : **** الإجهاد المتواصل. **** عدم القدرة على التركيز. **** تشقق الشفاه **** التحسس من الضوء . **** القلق المستمر. **** الأرق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((
B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ....

إذا كنت تعاني من : **** الإصابة المتكررة بالبرد .
**** نزيف اللثة.
**** عدم التئام الجروح بسهولة .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

إذا كنت تعاني من :
**** آلام المفاصل آلام الظهر.
**** تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((D )) وهو :

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس .....

إذا كنت تعاني من : **** الشعور بالتعب عند اقل جهد . **** بطيء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
( (E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
ان شاءالله تكونو استفدو
منقول

21-08-2008, 09:32 PM

جزاك الله كل خير على الفائده الكبيرة التي تقدميها ..

21-08-2008, 11:34 PM

تسلمين اختي العنود على هذا الموضوع

21-08-2008, 11:40 PM

شـكــ وبارك الله فيج ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
الصراحه الموضوع طيب و اتمنى من الاخوان عدم القراءه فقط بل الاستفاده من النقاط الي فيها ..
و عسى الاستفاده تعم الجميع ..
و دمتم بصحه و عافيه ..

22-08-2008, 09:05 PM

إقتباس:

أرسل أصلا بواسطة صاحب المد الهادىء

جزاك الله كل خير على الفائده الكبيرة التي تقدميها ..

بارك الله فيك...

22-08-2008, 09:06 PM

إقتباس:

أرسل أصلا بواسطة قطرة مطر

تسلمين اختي العنود على هذا الموضوع

مشكورة على المرور الطيب...

22-08-2008, 09:08 PM

أشكرك على المرور الطيب وأتمنى جميع الأعضاء يستفيدون...

22-08-2008, 10:44 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

21-08-2008, 06:29 PM	#1 (permalink)
العنود123 اقتصادي نشيط تاريخ التّسجيل: Aug 2008 المشاركات: 291	كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ينقصك كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك إلا أن تطبق ذلك !!! إذا كنت تعاني من : ** الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((A )) وهو : 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال. إذا كنت تعاني من : الإجهاد المتواصل. عدم القدرة على التركيز. تشقق الشفاه التحسس من الضوء . القلق المستمر. الأرق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو : الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .... إذا كنت تعاني من : الإصابة المتكررة بالبرد . نزيف اللثة. عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((c )) وهو : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. إذا كنت تعاني من : آلام المفاصل آلام الظهر. تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((D )) وهو : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس ..... إذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . ** بطيء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( (E )) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح. ان شاءالله تكونو استفدو منقول

21-08-2008, 09:32 PM	#2 (permalink)
صاحب المد الهادىء اقتصادي بلاتيني تاريخ التّسجيل: Jul 2008 المشاركات: 2,795	جزاك الله كل خير على الفائده الكبيرة التي تقدميها .. __________________ لاأستطيع إضافة يوم جديد الى حياتي ولكن أستطيع إضافة حياة جديدة الى يومي

21-08-2008, 11:34 PM	#3 (permalink)
قطرة مطر عــضـــــو ممـيــز تاريخ التّسجيل: Feb 2008 المشاركات: 2,888	تسلمين اختي العنود على هذا الموضوع __________________ إن قلت هآنت خآلف الوقت ظني .. وان قلت زآنت عاجلتني بلاوي اجامل ايامي ولا جاملنـــــــــي ..هامت بي الدنيا هيام الخلاوي الوقت جاير والليالي اسهرنـــي...والحزن ما بين الضلوع متلاوي أون وكلا يحسب اني اغنـــــــي...عليل وكلا يحسب اني مداوي

خيارات الموضوع
عرض نسخة للطّباعة ارسل هذه الصفحة لصديق
طريقة العرض
النمط الخطي التحويل إلى النمط الشجري التحويل إلى النمط المتطوّر

21-08-2008, 11:40 PM	#4 (permalink)
لاجل عينك اقتصادي فعال تاريخ التّسجيل: Aug 2008 المشاركات: 105	شـكــ وبارك الله فيج ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . الصراحه الموضوع طيب و اتمنى من الاخوان عدم القراءه فقط بل الاستفاده من النقاط الي فيها .. و عسى الاستفاده تعم الجميع .. و دمتم بصحه و عافيه ..

22-08-2008, 09:08 PM	#7 (permalink)
العنود123 اقتصادي نشيط تاريخ التّسجيل: Aug 2008 المشاركات: 291	أشكرك على المرور الطيب وأتمنى جميع الأعضاء يستفيدون...

22-08-2008, 10:44 PM	#8 (permalink)
Echo مشرف منتدى الأسهم الإماراتية تاريخ التّسجيل: Feb 2008 الإقامة: U.A.E المشاركات: 11,253	السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

عدد الأعضاء الذي يتصفحون هذا الموضوع : 1 (0 عضو و 1 ضيف)